دسته‌ها
نام برتر

مدیتیشن بی ذهنی – مراقبه و مدیتیشن ۳ مرحله ای

بی ذهنی را تجربه کنید. در اوج هوش و ذکاوت ، نظاره گر باشید. عمیق و عمیق تر به درون خویش سفر کنید در نهایت خواهید توانست به مرکز وجود خود برسید… اجازه دهید افکارتان از شما دور و دورتر شوند و سکوت و آرامش عمیقی که در مرکز وجوتان به وجود می آید را تجربه کنید… کاملا آگاه و هوشیار باشید و در لحظه حال قرار بگیرید. همانند نظاره گری باشید که بر فراز تپه های دوردست هر آنچه در حال گذر کردن است را نظاره می کند. افکار شما دائما به آینده یا گذشته سفر می کنند. تنها از فاصله دور آنها را نظاره کنید. …

مراقبه و مدیتیشن ۳ مرحله ای
 No Mind
سخنان نامفهوم – نظاره کردن – رها کردن

بی ذهنی یعنی هوش و ذکاوت. در این مدی تیشن از شما خواسته میشود.سخنانی بی معنی ، ناشمرده و تند بر زبان آورید.تا بدین وسیله ذهن و فعالیت آن را پشت سر گذارید. مراقبه و مدیتیشن.

 

عمیق و عمیق تر به درون خویش سفر کنید. در نهایت خواهید توانست به مرکز وجود خود برسید.

مراقبه ای که هم اکنون به شما معرفی می کنم.شامل سه بخش است. بخش اول آن همانطور که گفتم بر زبان آوردن سخنانی بی معنی.، نامفهوم ، ناشمرده و تند است.تا بدین وسیله ذهن را پشت سر گذارید.و طعمی حقیقی از وجود خود را بچشید.

هر آنچه بر زبانتان می رود.بگویید و با آگاهی کامل برای مدتی دیوانگی و جنون را تجربه کنید. اصلا توجهی نکنید.که آنچه می گویید.دارای معنی و منطقی است یا خیر. فقط تمام آشغال های ذهنی خود را بدین وسیله بیرون بریزید.و اجازه دهید.فضایی خالی و شفاف در ذهنتان پدیدار شود.

در بخش دوم این مدی تیشن طوفانی به پا شده.که شما و همه چیز را همراه خود برده است. بودای حقیقی در وجود شما و در جای خود در سکون و آرامش قرار گرفته است. شما تنها در حال نظاره کردن بدن.، ذهن و هر آنچه در حال اتفاق افتادن می باشد.،‌ هستید. مدی تیشن و مراقبه بی ذهنی و کنترل ذهن.

در بخش سوم هنگامی که من می گویم: ” رها کنید!”.

تمامی بدن خود را رها کرده.و بدون هرگونه دخالت یا تلاشی به زمین بیفتید. اصلا ذهن خود را کنترل نکنید. تنها همانند یک کیسه برنج روی زمین بیفتید.و کاملا خود را رها کنید.

دستور مدیتیشن:

این مدیتیشن را در ابتدا برای مدت هفت روز انجام دهید. این مدت به شما کمک خواهد کرد.تا به طور کامل تاثیرات آن را تجربه کنید. میتوانید برای هر بخش چهل یا در صورت تمایل بیست دقیقه وقت اختصاص دهید.

مرحله اول: سخنان بی معنی ،‌ نا مفهوم و سریع یا دیوانگی آگاهانه

نشسته یا ایستاده ، چشمان خود را ببندید و شروع کنید به بر زبان آوردن سخنان نامفهوم و بی معنی! هر صدایی که دوست دارید در بیاورید و تکرار کنید. ولی توجه کنید به هیچ زبان خاص شناخته شده ای صحبت نکنید!

اجازه دهید هر آنچه از درونتان بیرون میریزد ابراز شود. همه چیز را بیرون بریزید و آگاهانه کاملا دیوانه شوید.

در واقع با بر زبان آوردن کلمات بی معنی ، الگوی ذهن شما به هم میریزد و میتوانید ذهن خود را پشت سر گذارید. اجازه دارید هر کاری انجام دهید. آواز خواندن ، فریاد زدن ، صحبت کردن ،‌ پریدن ، خوابیدن ، نشستن ، لگد زدن و یا هر کار دیگر.

به هر صورت اجازه ندهید فضایی خالی در سکوت یا سکون اتفاق بیفتد. اگر نمی توانید سخنانی بی معنی بر زبان آورید ، (سخنانی مانند این: اولی وولیا مولی پلا نا هونی تا کولا خا ساب ژوطه ….! یا هرچه که خودتان مایلید!) و اگر نتوانستید تنها صدایی مثل لالالالالا… را تکرار کنید ولی به هیچ وجه ساکت باقی نمانید. مدی تیشن.

نکته بسیار مهم این است که اگر این مدیتیشن را با افرادی دیگر انجام می دهید به هیچ وجه در کار آنها دخالت نکنید. تنها به آنچه برای شما رخ می دهد توجه کنید و کاری به آنچه دیگران انجام می دهند نداشته باشید.

مرحله دوم: نظاره کردن

پس از مرحله اول کاملا آرام و ساکت بنشینید و انرژی خود را در درون جمع کنید. مدی تیشن ، مراقبه و مدیتیشن بی ذهنی ، کنترل ذهن.

اجازه دهید افکارتان از شما دور و دورتر شوند و سکوت و آرامش عمیقی که در مرکز وجوتان به وجود می آید را تجربه کنید. تفاوتی ندارد روی زمین یا روی صندلی نشسته باشید ولی مهم این است که پشت و گردن شما به هر صورت صاف باشد. بدنتان در آرامش کامل قرار داشته باشد ، چشمانتان بسته و آهنگ تنفستان طبیعی باشد.

کاملا آگاه و هوشیار باشید و در لحظه حال قرار بگیرید. همانند نظاره گری باشید که بر فراز تپه های دوردست هر آنچه در حال گذر کردن است را نظاره می کند. افکار شما دائما به آینده یا گذشته سفر می کنند. تنها از فاصله دور آنها را نظاره کنید.

به هیچ وجه درگیر آنها نشوید و سعی نکنید درباره آنها قضاوت کنید. تنها در لحظه اکنون و در حال مشاهده کردن باقی بمانید. این نوع مشاهده مدی تیشن حقیقی است. آنچه مورد مشاهده قرار می گیرد اصلا اهمیتی ندارد. به خاطر داشته باشید در افکار ، احساسات و قضاوتهایی که ممکن است پیش بیایند گم نشوید.

مرحله سوم: رها کردن

با بر زبان آوردن سخنان بی معنی و نامفهوم.، از شر ذهن فعال خود خلاص می شوید. همچنین با قرار گرفتن در سکوت می توانید.ذهن غیر فعال خود را نیز پشت سر گذارید.و در مرحله رهاسازی خواهید توانست.به ماورای این دو وارد شوید.

پس از مرحله نظاره کردن.،‌ اجازه دهید.بدنتان بدون هیچ گونه تلاش یا کنترلی بر روی زمین بیفتد. در حالی که به آرامی دراز کشیده اید.عمل نظاره کردن را ادامه دهید. در عین حال آگاه باشید.که شما نه بدن هستید.و نه ذهن ، بلکه حقیقت وجودتان چیزی است.جدا از این دو.

همینطور که عمیق و عمیق تر به درون خویش سفر می کنید.در نهایت خواهید توانست به مرکز وجود خود برسید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *